KÉPEK, TÖRTÉNETEK
Viseld jól a szívedet!
EKG-m a háttérképem – az edzés a motor elindításával kezdődik
Soha nem volt még ilyen könnyű és egyszerű belelátni szivünk mechanikai működésébe mint manapság. Aktivitásmérők és okosórák a személyes szféránkban okoznak most olyan forradalmat mint valaha a röntgen, vagy az ultrahang a közegészségügyben.
Frissít, kikapcsol, nyújt és megdolgoztat – ilyen a BodyArt
A bodyART™ - mozgásanyagát tekintve - a jógából, funkcionális edzésekből, és a gyógytornából ismert alapelemekből építkezik. Fontos összetevője még a japán Do In, és a különböző mélylélegzéses, relaxációs technikák. Sokrétű összetevőinek köszönhetően a bodyART™...
Az otthoni edzés három aranyszabálya
Mit, mikor, hogyan – hasznos eligazító az otthoni edzésekhez.
Fókusz vagy fóka?
Minden mozgásforma legfontosabb alkotóeleme a POZÍCIÓ. Ha rossz pozícióban végzünk el egy gyakorlatot – legyen az bármilyen mozgásforma - sokszor károsabb lehet mint hasznos. Inkább kevesebbszer, de FÓKUSZÁLTAN végezzük a gyakorlatokat, mint többször, vergődő fóka...
Utólagos zsírégetés?!
Igen, van ilyen, és nem kevés jelentőséggel esik a latba, főleg, hogy mit eszünk, vagy iszunk egy-egy edzés után. Az ún. afterburn effect, azon belül az EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) az edzés utáni emelkedett...
Üss vagy fuss? – stresszkezelés, BodyArttal
Stresszhelyzetben - legyen az egy őskori vadászhelyzet, vagy egy mai munkahelyen egy szűk határidő, vagy akár a folyton nyűgös gyerekekkel úszó háztartás, szervezetünk megpróbál felkészülni arra, hogy felvegye a harcot, vagy villámgyorsan kimeneküljön a nyomasztó...
Meggyötört vagy kellemesen elfárasztott az edzés?
Most feszíts - most lazíts, szívd be - fújd ki, nyisd ki - zárd be... Miért van az, hogy ezek a mondatok olyan gyakran ismétlődnek egy-egy órán? Mert ahogy a természetben is mindennek megvan a maga ellentétpárja, úgy minden mozdulatnak is el kell végeznünk a...
Az izomláz: kis mértékben gyógyszer, nagy mértékben méreg
Sokuknak kellemes megelégedettséget okoz a sportolás utáni fájdalmas izomláz, hisz egyfajta bizonyítékként éljük meg, hogy végre "rendesen" elbántunk a zsíprárnákkal. A nagyon fájdalmas izomláz sajnos nem jó jel! Néhány gyakran ismétlődő kérdésre adott válasszal...
BodyART®: az alapok
A kezdetek: DO-IN Robert Steinbacher1993-ban egy salzburgi gyógypedagógiai intézmény munkatársaként mozgásoktatással, és motorikus készségek fejlesztésével foglalkozott. Terapeutaként és kísérőként is dolgozott, bár saját bevallása szerint szíve már ekkor a tánc felé...
BodyART® Flow: energiaáramlás és anyagcsere, felsőfokon
ANYAGCSERE - az ideális testsúly kialakításának kulcskifejezése. Helyes étkézéssel és testmozgással serkenthetjük (a passzív koplalás az egyik legnagyobb ellensége!). A bodyART® napjaink egyik legmodernebb anyagcsere-mozgató edzésfomája. A bodyART® ún. Flow...