A bodyART™ – mozgásanyagát tekintve – a jógából, funkcionális edzésekből, és a gyógytornából ismert alapelemekből építkezik.
Fontos összetevője még a japán Do In, és a különböző mélylélegzéses, relaxációs technikák.
Sokrétű összetevőinek köszönhetően a bodyART™ órákon harmonikus összhangban vannak az ún. workout vagyis edzés elemek, a relaxációs, nyújtó gyakorlatokkal.
Frissít, kikapcsol, lelazít és megdolgoztat.
Egy klasszikus bodyART™ órán a statikus és dinamikus erőelemek mellett nagyon sok nyújtó és lazító hatású gyakorlattal találkozhatunk – melyek fókuszában az ülőmunkától terhelt és feszes testtájak nyújtása áll.
Minden gyakorlat kontrollált és tudatos kivitelezést igényel, melyet a mélylélegzés segít.
A bodyART™ edzéssel fejlődik a hajlékonyság, az erő, az állóképesség, a kitartás, az egyensúlyérzék, a stabilitás, a türelem, a tudatosság, illetve olyan készségek és képességek, amelyek a harmonikus mozgás, a tudatos lét elkerülhetetlen alapjai.