Harapós edzések?!

Harapós edzések?!

Edzésrutin és a láncfeszítés – hasonlíthatók-e? Az edzések hatékonyságát – és egyben a kihívást is – sokan kizárólag a mozdulatok nehézségében, súlyában, esetleg bonyolultságában látják. Minél nehezebb elvégezni, annál jobb. A másnapi gyilkos izomláz...
Vírusmegelőzés és feltöltő mozgások

Vírusmegelőzés és feltöltő mozgások

Történt-e veled mostanában olyan (vagy tartasz-e tőle, hogy megtörténhet), hogy egy rövidet köhicsélsz nyilvános helyen?Szétrebbenek körülötted az emberek, rosszallásukat fejezik ki – szóval, grimasszal. Rossz érzés, nyilván, de pontosan mit érzel ilyenkor?...
Mi fáj, gyere, mesélj…

Mi fáj, gyere, mesélj…

A mitológiai Atlasz lázadó titán volt. Kárhozata, hogy az öröklétig VÁLLÁN KELLETT VISELNIE AZ ÉGBOLTOT. Róla nevezték el legfelsőbb nyaki csigolyánkat, az ún C1-est, ismertebb nevén a FEJGYÁMot. Mint azt neve is sugallja, ennek a csigolyánk a a fejjel kapcsolatban...
Az otthoni edzés három aranyszabálya

Az otthoni edzés három aranyszabálya

1. MIKOR? KRONOBIOLÓGIA– a nap mely szakában érzed magad leginkább energikusnak, tettre késznek? Ne tedd a lista végére, estére a tornát, mert a testmozgás testileg-lelkileg feltölt. Üzemanyag a napközbeni munkához. Ebédszünet előtt is végezheted, most belefér egy...
Fókusz vagy fóka?

Fókusz vagy fóka?

Minden mozgásforma legfontosabb alkotóeleme a POZÍCIÓ. Ha rossz pozícióban végzünk el egy gyakorlatot – legyen az bármilyen mozgásforma – sokszor károsabb lehet mint hasznos. Inkább kevesebbszer, de FÓKUSZÁLTAN végezzük a gyakorlatokat, mint többször, vergődő...