Szerző: borosviktoria | szept 25, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
Edzésrutin és a láncfeszítés – hasonlíthatók-e? Az edzések hatékonyságát – és egyben a kihívást is – sokan kizárólag a mozdulatok nehézségében, súlyában, esetleg bonyolultságában látják. Minél nehezebb elvégezni, annál jobb. A másnapi gyilkos izomláz...
Szerző: borosviktoria | szept 19, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
Történt-e veled mostanában olyan (vagy tartasz-e tőle, hogy megtörténhet), hogy egy rövidet köhicsélsz nyilvános helyen?Szétrebbenek körülötted az emberek, rosszallásukat fejezik ki – szóval, grimasszal. Rossz érzés, nyilván, de pontosan mit érzel ilyenkor?...
Szerző: borosviktoria | szept 3, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
A mitológiai Atlasz lázadó titán volt. Kárhozata, hogy az öröklétig VÁLLÁN KELLETT VISELNIE AZ ÉGBOLTOT. Róla nevezték el legfelsőbb nyaki csigolyánkat, az ún C1-est, ismertebb nevén a FEJGYÁMot. Mint azt neve is sugallja, ennek a csigolyánk a a fejjel kapcsolatban...
Szerző: borosviktoria | ápr 9, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
1. MIKOR? KRONOBIOLÓGIA– a nap mely szakában érzed magad leginkább energikusnak, tettre késznek? Ne tedd a lista végére, estére a tornát, mert a testmozgás testileg-lelkileg feltölt. Üzemanyag a napközbeni munkához. Ebédszünet előtt is végezheted, most belefér egy...
Szerző: borosviktoria | jan 20, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
Minden mozgásforma legfontosabb alkotóeleme a POZÍCIÓ. Ha rossz pozícióban végzünk el egy gyakorlatot – legyen az bármilyen mozgásforma – sokszor károsabb lehet mint hasznos. Inkább kevesebbszer, de FÓKUSZÁLTAN végezzük a gyakorlatokat, mint többször, vergődő...
