A mindennapos lelki stresszt – legyen az munkahelyi, vagy magánéleti – gyakran hasonlóan kemény, acélos testmozgásokkal próbáljuk ellensúlyozni. Nehéz elengedni a gyeplőt: az egész napos feszült tempó után hirtelen egy programozott esti mozgásfoglalkozáson lazítani és meditálni. Nem tudunk egységbe kerülni a testünkkel, jogos a „hiányzás”: fejfájással, merev nyakkal, fájó derékkal, rossz emésztéssel képtelenség a belső békére koncentrálni. Ez előbb-utóbb akut, majd krónikus megbetegedésekhez vezethet.
A bodywork órákon nyújtásokkal, kimozgatásokkal, légzésharmonizációval segítjük a testi-lelki integritást. A testedzések végéről ismert mozdulatsorokkal itt kicsit másképp találkozhatsz, légzőgyakorlatokkal, átmozgatásokkal, csavarásokkal, egyensúlygyakorlatokkal kombinálva. Nehezen hihető, de néha hatékonyabban fogyaszt mint egy kalóriapörgető súlyemelős óra. Mert oldódnak a testi feszültségek és fájdalmak, javul az összpontosítás és a zsigeri keringés. Összhang és egyensúly teremtődik.
RUGALMASSÁG, STABILITÁS és MOBILITÁS – ha testünkkel erre törekszünk, akkor lelkünkben is hazatalálunk.
Testem, szegény,
a lélek érted mit tehet?
Nagyon önző és gőgös úr
a lélek, de úgy rádszorúl,
hogy fájni sem tud nélküled.
Illusztráció:
Edward Killingworth Johnson: A hintaágy, 1881