A folyamatosan termelődő napi feszültségeket és a jövő iránti aggódásunkat testünk lenyomatként hordozza.
Beállt nyakkal, fájós derékkal, puffadt hassal fekszünk le aludni, kótyagosan és elgémberedetten ébredünk.
Az edzés nemcsak fizikai valónk formálásáról szól (izom- és erőgyakorlatokról), hanem testi-lelki egyensúlyunk karbantartásáról. A napi problémák elengedése, letisztítása a fogmosáshoz hasonló rutin lehetne.
A testi átmozgatások felszabadítóak, a hinták (swingek) ellazítanak, az egyensúlygyakorlatok az önmagunkra hangolódásban segítenek.
Hétfőn héttől ezt gyakoroljuk a @Rammgyben.
Illusztráció: Bardi Vera cyanotípiái a Testtudatosság és vizualizáció c. tanulmányhoz#elengedés
#tudatosjelenlét #lelkiegészség #bodyart #mentálhigiéné #hétfőnhéttől