Szerző: borosviktoria | nov 16, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
A kertészkedés a tavaszi karantén alatt sokaknak rendkívül hatékony terápia volt. Kevés olyan tevékenység van (talán nincs is), amelyben a szorongást oldó foglalatosságok ilyen sokrétű együtthatásban érvényesülnének: kreativitás, szabad levegőn mozgás, izommunka,...
Szerző: borosviktoria | szept 25, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
Edzésrutin és a láncfeszítés – hasonlíthatók-e? Az edzések hatékonyságát – és egyben a kihívást is – sokan kizárólag a mozdulatok nehézségében, súlyában, esetleg bonyolultságában látják. Minél nehezebb elvégezni, annál jobb. A másnapi gyilkos izomláz...
Szerző: borosviktoria | szept 3, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
A mitológiai Atlasz lázadó titán volt. Kárhozata, hogy az öröklétig VÁLLÁN KELLETT VISELNIE AZ ÉGBOLTOT. Róla nevezték el legfelsőbb nyaki csigolyánkat, az ún C1-est, ismertebb nevén a FEJGYÁMot. Mint azt neve is sugallja, ennek a csigolyánk a a fejjel kapcsolatban...
Szerző: borosviktoria | aug 19, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
Mitől érzi jól magát a szívünk egy edzésen? Soha nem volt még ennyire kézenfekvő, hogy belelátunk szívünk mechanikai működésébe, mint manapság. Aktivitásmérők és okosórák a személyes szféránkban okoznak most olyan forradalmat, mint valaha a röntgen, vagy az ultrahang...
Szerző: borosviktoria | ápr 9, 2020 | Mentálhigiéné. lelki egészség
1. MIKOR? KRONOBIOLÓGIA– a nap mely szakában érzed magad leginkább energikusnak, tettre késznek? Ne tedd a lista végére, estére a tornát, mert a testmozgás testileg-lelkileg feltölt. Üzemanyag a napközbeni munkához. Ebédszünet előtt is végezheted, most belefér egy...