Milyen a pólód edzés után?

Milyen a pólód edzés után?

Az edzések során átnedvesedő felsők pontos lenyomatok testünk működéséről, az edzés minőségéről. Komplex térképek – miként a 10 táblás Rorschach-teszt. A pszichológusok ez utóbbit azért is kedvelik mert kevéssé szimulálható. “Lélekröntgennek” is...
Harapós edzések?!

Harapós edzések?!

Edzésrutin és a láncfeszítés – hasonlíthatók-e? Az edzések hatékonyságát – és egyben a kihívást is – sokan kizárólag a mozdulatok nehézségében, súlyában, esetleg bonyolultságában látják. Minél nehezebb elvégezni, annál jobb. A másnapi gyilkos izomláz...
Viseld jól a szívedet!

Viseld jól a szívedet!

Mitől érzi jól magát a szívünk egy edzésen? Soha nem volt még ennyire kézenfekvő, hogy belelátunk szívünk mechanikai működésébe, mint manapság. Aktivitásmérők és okosórák a személyes szféránkban okoznak most olyan forradalmat, mint valaha a röntgen, vagy az ultrahang...
Az otthoni edzés három aranyszabálya

Az otthoni edzés három aranyszabálya

1. MIKOR? KRONOBIOLÓGIA– a nap mely szakában érzed magad leginkább energikusnak, tettre késznek? Ne tedd a lista végére, estére a tornát, mert a testmozgás testileg-lelkileg feltölt. Üzemanyag a napközbeni munkához. Ebédszünet előtt is végezheted, most belefér egy...
Fókusz vagy fóka?

Fókusz vagy fóka?

Minden mozgásforma legfontosabb alkotóeleme a POZÍCIÓ. Ha rossz pozícióban végzünk el egy gyakorlatot – legyen az bármilyen mozgásforma – sokszor károsabb lehet mint hasznos. Inkább kevesebbszer, de FÓKUSZÁLTAN végezzük a gyakorlatokat, mint többször, vergődő...