Tartsd, szorítsd, még jobban, még tovább…
Erő és kitartás párjaként nélkülözhetetlen az ELENGEDÉS, elernyesztés tudatos gyakorlása.
A MÉLY SÓHAJ, a levegő kifújásával egybekötött lazítás sokszor összetettebb feladat mint egy kemény erőgyakorlat kivitelezése.
A ritmikus lélegzetvétellel összehangolt megfeszítés-elengedés váltakozása számos jótékony élettani hatással bír (még a zsírégetés is jobban működik).
Az ősz a, terhes kontroll-érzet elengedésének gyakorlási ideje.
Októbertől egyéni konzultációk a Ribizli Egészségműhelyben is!
Kép: Jakob Owens/Pexels