Tartsd, szorítsd, emeld, még magasabbra, még tovább…
Erő és kitartás párjaként nélkülözhetetlen az ELENGEDÉS, elernyesztés tudatos gyakorlása.

A MÉLY SÓHAJ, a levegő kifújásával egybekötött lazítás sokszor összetettebb feladat mint egy kemény erőgyakorlat kivitelezése.

A ritmikus lélegzetvétellel összehangolt  megfeszítés-elengedés váltakozása számos jótékony élettani hatással bír – még a zsírégetés is jobban működik.

Ősszel a BodyArt a tudatos elengedés gyakorlására fókuszál. Befele irányítva a figyelmet a középpontra, a core izmokra koncentrál.  A téli tartalékok gyűjtögetését érdemes a test középpontjára irányítani.

Az őszi elengedés a tavaszi megújulás előfeltétele.

Kedd este héttől Core&Release a RammGymben

Kép: John Atkinson Grimshaw: Őszi ragyogás, 1884